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　　勾拳也叫做抄拳，练习拳法的话，应该还是比较简单的，下面就是散打拳法教程的勾拳教程，慢慢按照下面的步骤来。

　　散打拳法教程勾拳一：左勾拳（左抄拳）

　　动作说明：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向前上方勾起，上臂与前臂夹角在90--110度之间，拳心朝里，力达拳面。

　　动作要点：重心略下沉，是为了更好地利用前脚蹬地拧转的反作用力，加大勾拳力量。动作要连贯、顺达，用力要由下至上，勾拳发力时，腰向右侧转动，发力短促。

　　易犯错误及纠正方法：

　　（1）左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。

　　（2）勾拳发力时上体后仰、挺腹。纠正是，重点体会蹬地转腰的要领以及内力的作用。

　　（3）重心上提，歪跨。纠正时，请同伴帮忙，一手按头，一手扶胯，边练习边提示改进。

　　散打拳法教程勾拳二：右勾拳

　　动作说明：右脚蹬地，扣膝合胯，微向左转腰的同时，右拳由下向前，向上抄起，上臂与前臂夹角在90--110度之间，拳心朝里，力达拳面；左拳回收至右肩内侧（如图11--1至11--3所示）。

　　动作要点：右勾拳要借助右脚蹬地、扣膝、合胯、转腰的力量，发力由下至上，协调顺达。

　　易犯错误及纠正方法：右拳后拉。练习者可能想加大动作力度，以致右拳先后拉再上勾，出现严重预摆。纠正时，应消除单纯用劲心理，着重体会动作路线和全身的协调配合。身体向上立起。练习者没有体会合胯转腰的用力方法，过分追求蹬地伸髋。纠正时，请同伴协助控制重心的起伏，如一手按头，一手给靶（保持正确的高度），体会力从腰发的要领。

　　看到上面的散打拳法教程的勾拳教程，我们在练习时除了看正确姿势，也要看看易犯错的姿势，这样结合起来，学起勾拳来就容易些。

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